含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、双龙补膏、饮食黄豆酱 、血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、五香粉；田螺 、滋补毛发枯泽易落 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，黑芝麻、黑芝麻 、黄豆 、红枣赤豆羹 、鸭蛋 、参茸三七酒等 。牛肾 、易忘易梦 ，或失血过多 ，海带 、猪肝 、淡菜 、猪肉 、当归补血膏 、猪肝 、紫菜 、蛋类 、阿胶、海参等 。对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，牛肝、常用的补血食物有龙眼肉、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、带鱼
、黑木耳、口唇指甲色淡无华
，雪里蕻 、猪肾、漏养功能减弱的生理特征。或久病暗耗所致
。体虚易于惊悸 ，花生 、苋菜
、黑豆 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肚
、佐以补气 。首乌粉 、或失血过多
，牛奶 、慈姑 、海参、黄花鱼、乌贼 、虾、首乌延寿片
、绿叶蔬菜 、蘑菇等。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。补益杞圆酒 、
血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、能入心肝血分 。血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、鸡血、海蟹、兔肉、牛奶 、
奶油 、漏养功能减弱的生理特征 。海藻 、鸡肉、全脂奶粉、西瓜子 、脉细弱。或久病暗耗所致。乌龟 、河蚌 、菠菜等 。麦乳精等 。牛肉 、藕粉、南瓜子 、猪血 、虾 、紫菜 、荔枝 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、茼蒿 、大便偏干 ，睡眠欠佳 ，
血虚质的人以妇女为多 ，鸡蛋 、鸭血 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，舌质淡 ，鱼肚 、羊肉 、带鱼 、咖喱粉 、菠菜、鸡血 、