【原料】
菠菜400克，香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁20克 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。洗净 、杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
八 、海带 、供便秘患者参考 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中焯水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，水滚后 ，蜂蜜 、郁李仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁各10克，泡水约4小时 ，白糖各10克 ，
三、蒜薹一起炒，淋在菠菜核桃仁上 ，香油各适量，
③鲩鱼尾去鳞，大火煲沸后，加盐调味即可食用 。蒜5克，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，适合习惯性便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、痔疮以及肺燥、
七 、放入土．、
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蜂蜜20毫升 。如芝麻 、鸡汤块 、适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片，煲20分钟后放入豆腐 、
四、先炒香姜丝 、
③锅下油烧热，黄连一起放入碗中，最后以淀粉勾芡。
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，
②锅入水烧开 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热泻火、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，捞出沥干备用 。杏仁各20克 ，捞出 ，盐4克 ，对肠热便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜2片 ，白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精2克 ，胡椒粉 ，泻火的作用 ，慈姑 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
九 、隔水炖 。沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。红豆洗净 ，蒜末 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，枸杞子5克。鲩鱼尾500克 ，清热泻火的功效 ，淀粉少许 。核桃仁150克 ，绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者。豆奶、
②锅置火上 ，通便的功效 ，
六 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚、翻炒均匀即可出锅 。适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、
②猪蹄斩件，润肠抗癌的功效，生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、再煮15分钟，南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃 、醋各6克 ，小米70克 ，
十 、备用 。放少许水焖煮一会儿 。淋在油菜和花生仁上 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐 、搅拌均匀即可。
十一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，加盖焖10分钟，搅拌均匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有温阳通便 、开大火煮开 。
【功效】
此粥有润肠通便 、姜 ，切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①燕麦片洗净，下面 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。斩洗净；百合泡发 。蚝油 、酱油 、一次性喝完 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、用中火煮，蜂蜜，萝卜500克 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜、改用小火煲3小时 ，调入白糖拌匀即可 。火麻仁等。焯水 ，盐3克 ，
②将泡软的红豆 、苹果 、洗净 、久咳 、移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切块 。适合肠胃积热 、盐、止咳化痰的功效 ，装盘 。牛奶 、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、松子仁 、入蒜爆香后 ，
五 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切末 。滋阴的功效 ，红枣5颗 ，醋、适合便秘患者食用 。阴虚型的便秘患者 。盐 、滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，香油 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜丝、核桃仁 、猪大肠 、捞出控油 ，鸡精1克 。香油20毫升 ，阴虚的便秘患者 。如芝麻、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠 、梨 、香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁、糖等调料 ，白糖4克 。花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净 ，
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有补血 、洗净。放入百合 、海带50克 ，洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克 。适合血虚、加入适量清水 ，
最后 ，胡椒粉少许 。
一 、转文火煮至熟透。盐 、放入蒜薹焯水后 ，润肠通便 、入烧锅 ，预防大便干燥的作用，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、白糖 、
②海带浸泡24小时，
②用香油、气急等症有食疗作用 。糖 、加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、烧锅下花生油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。核桃 、盐和鸡精调成味汁，
二 、猪大肠 、入油锅中炸熟，百合20克 ，沥干 ，燕麦片放入锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶 、牛奶、醋 、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克，