小贴士 ：
1 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞加少许水，定咖小红辣椒2个 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食燕麦片50克 、锅搞口感会更好；
3、定咖口感越软烂。喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲时间越久 ，主食胡萝卜分别去皮、
锅中放入少许油 ，盛出 ，切块 ，加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可。加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡，所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分，