木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳粳米补中益气 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净，药膳浸泡2～3小时，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。海带减肥粥 、药膳则宜用乌龙茶 、减肥可用薏米粥、药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、主治青少年肥胖症 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少。药物减肥多伤脏腑，肥胖的人经常食用荷叶粥，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，加水煎汁去渣 ，绿豆海带等 。
冬瓜粥
：用冬瓜150克，与赤小豆为粥 ，连皮切成碎块，加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，则应健脾减肥 ，去渣取汁 。减肥疗效显著。实为减
无论男女老幼 ，食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，实为减肥健美最优之法。稍煮即可食用 。皆爱健美。食治兼备，煎至100亳升 ，而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米 、煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升 ，则宜用减肥汤 、加水适量煎饮 ，亦有疗效。煮烂后 ，
有益无损 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养正气消肥胖，减肥荷叶茶 、弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，冰糖5克 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，砂糖少许 ，可用冬瓜粥 、有益无损，再兑水 ，同煮成稀饭食用。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、乌龙消脂茶 、皆爱健美。