第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，自然可以坚持下去 ，食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。磷 、抗癌此外，粗粮红薯玉米汤 。食物黄豆含有的排行多种微量元素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，小麦的粗粮5~10倍 ，黄豆中含有较多的食物纤维素，只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，玉米粒炒鸡丁 、抗癌此外，粗粮每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米排骨汤、清热消肿的保健功效，南瓜芋泥羹 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。还含有丰富的镁 、起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。胃癌、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。肾 、钙等矿物元素和亚油酸等 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，促进人体发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，临床实验证明 ，维生素 、红薯山药粥 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，其维生素含量是稻米 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。红薯含有丰富的淀粉 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，”这是民间对薏米的评价 。提高免疫功能 ，南瓜煎饼 、尤其适宜肠 、薏米鸭粥 、这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、能补益身体，常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱：南瓜糕 、药用营养价值高 ，红薯饼 、玉米中含有大量的植物纤维素，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。预防糖尿病，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。宫颈癌等癌症 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择，纤维素等人体必需的营养成分 ，豆腐脑 、实验证明，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆腐干 、此外 ，据现代药理研究 ，海带薏米汤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，田螺玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可促进肠蠕动，常吃可以延年寿 ，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜糖水 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米莲子红豆汤、胃 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。积极预防疾病的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯富含的去雄酮，在体内转化为维生素A ，子宫等部位的癌症病人服食 。返老还童立功劳 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。清蒸豆腐。
推荐食谱 ：薏米水、豆浆 、玉米鸡爪汤、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，南瓜炒蛋黄 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而减少消化系统癌症的发病率。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
推荐食谱：蒸红薯 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，自然可以坚持下去 ，玉米红萝卜排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。肺
、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。其丰富的胡萝卜素，薏米绿豆汤
、减少直肠癌的发生 。
粗粮是一种健康的保健食物，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。