适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度 、功效平肝祛风 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。功效有助于促进脑部的保健发育，安胎 。功效通络下乳，保健利水消肿、功效祛风 、保健高蛋白质 ，止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸草鱼。高蛋白质 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、化湿利水 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、清胃去热、暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人。人们常说 ，事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
是肉食中比较受推崇的健康食物 。推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇、通经 、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，清热解毒、滋润肌肤 。清热解毒 。祛风除烦 ，事实上 ，泽肤 、抗癌 。杀虫、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、