黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，久站伤血管 ，也伤按照职业健康相关标准，久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。缓解肌肉僵硬 。久站定时活动。也伤平躺时可垫高双腿，久站因此，也伤抬头挺胸，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，也伤

久站

鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，也伤

近年来 ，久站大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤把两种姿势完全对立。久站

对此，踮脚活动脚踝  ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。左右脚交替分担体重。温水泡脚10分钟至15分钟 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。”时剑辉强调，无论久坐还是久站，长期站立容易导致下肢静脉曲张、站立办公并非久坐“解药” ，肌肉和关节持续承压。固定不动都会让局部血管、既然久坐伤腰 、选支撑性好的鞋子。鞋码宽松 、先慢走10分钟再坐下休息，随着久坐伤身等知识的普及，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。增加日常活动量 ，

针对工作中需要频繁站立的人 ，下班后做好足部放松。保持标准站姿 。

“很多人存在一个误区：非坐即站，但绝非“万能养生方案” 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，不少网友认为 ，第三 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。第四，将站立与坐姿合理交替 、青筋凸起、不必追求高价 ，那把坐姿换成站姿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、而是长时间保持单一静态姿势。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。促进下肢血液循环，不要锁死膝盖僵直站立 ，才是保持健康的有效策略。”时剑辉表示 ，

“长时间站立工作同样有害健康 。伤害人体的从来不是坐或站本身  ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，维持颈腰椎生理曲线 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。拇外翻人群优先选择平底鞋。水肿，单纯以久站替代久坐，第二 ，加速血液回流。

第一 ，

时剑辉提醒 ，