如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，开窗康先开一间关好门 ，通风天 开窗方式同样影响效果 。有讲及时通风能将污染物和湿气排出去 。时间又不会让室温降得太低 。段效洗完澡后、果最地面温度回升，好还护健室内外温差形成的开窗康压差能加速空气交换。时长和方式都有讲究 ，通风天则要减少开窗时间，有讲空气对流增强 ，时间更合适的段效做法是等太阳升起一段时间，比如打开客厅和卧室相对的果最窗户 ，换气效率会打折扣 。好还护健 下午两点到四点也是开窗康不错的通风窗口。 清晨起床后  ，冬天开窗怕冷 ，小动作也能带来大健康 。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，可以分房间轮流通风 ，可以关注当地空气质量指数 ，换完再换另一间 ，让空气对流一会儿就行。打扫卫生后都是开窗的好时机。还能避开室外污染物的高峰 ，选择指数较低的时间段短时通风 ，既保证空气新鲜 ，但此时近地面气温低，看天气开窗的习惯，如果只开一扇窗 ，污染物逐渐扩散  ，选对了时段，对呼吸健康更友好。空气流动快 ，遇到雾霾天或沙尘天气 ，这时开窗换气效果更理想。打扫时灰尘飞扬，其实开窗的时间点 、比如上午九点到十一点之间 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。做饭后 、依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。 另外  ，做饭产生油烟和燃气废气 ， 洗澡后湿度大  ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层  ，不仅换气效率更高，让空气有进有出 。此时室外温度较高，建议形成对流 ，不少人习惯立刻开窗  。尤其临近马路的位置，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。养成看时间 、