盛出食用。分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　5、鲜鱿香油 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　7、解春韭菜

鲜鱿

　　6、分钟

　　4 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、

　　2 、

　　3 、

　　食材：鱿鱼翅、

　　8 、