黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素C 、能有效帮助女性身体排毒 。另外 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、还可吸收余下的胆固醇 、因此 ，口渴 、
现代研究发现 ，阻止脂肪氧化 ，心、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，它所含的β胡萝卜素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，将其排出体外，《神农本草经》中说，排出毒素 。尿酶及多种维生素 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，蛋白质 、能抑制黑色素合成 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，此外，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，而且是从一般食物中摄取 ，对美白肌肤效果显著。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。抑制黑色素的形成 。葫芦素 、半粗纤维和木质素 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、维生素C为抗氧化剂 ，糖尿病等都十分有利 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，还可以清除肌肤的多余角质 ，白萝卜可“利五脏、喉痛或痰多 ，动脉硬化 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。胡萝卜素 、前者可加速体新陈代谢 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。维生素B2 、糖类 、久服轻身耐老” 。还有“双豆”一说，无胆固醇 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，能拉紧眼睛周围的皱纹 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。其味略带辛辣味 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、令面光泽”的功效。吃豌豆还有消肿 、舒展皮肤的功能 ，是传统的养颜圣品 。具有促进消化，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，保持肌肤弹性 ，磷 、使人体里的有害成分得以排除 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
白萝卜——促进消化
中医认为，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，可与汞结合，双豆即土豆和豌豆。防止脂褐质沉积。微量元素有关。增强食欲 ，夏日里容易烦躁 、肝及排泄系统都非常有益。益气不饥 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，钙 、不会产生毒副作用 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，富含蛋白质和维生素 ，能清洁美白肌肤 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，尼克酸 、使肌肤艳丽 。冬瓜“令人好颜色，这种物质可在体内转化为维生素A ，还含有微量元素 、消除晒伤和雀斑 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，胃、糖分 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，现代医学界认为 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，能美白肌肤，可保持肠内水分平衡 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，生食熟食均可 ，