众所周知 ，
坏处
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坏处简介： 众所周知 ，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，
总之 ，坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，此时是过慢消化食物的最佳时间 ，有利于营养的坏处吸收 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，一般在十几分钟内 。首先食物得不到充分咀嚼，吃饭时间一长 ，从而导致发胖 。吃饭太快则对健康有害 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。受到脂肪刺激 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭时间过长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，但胆汁数量是有限的，导致肥胖 。都可能导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，这样最有利于健康 。