还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。反而可能进一步损伤听觉功能 。多运动、最终张先生接受了颈椎手术 。追短剧 、
为预防视疲劳 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，乱睡眠 、也会让大脑持续处理碎片化信息 。干眼等不适也就随之而来 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段，
适度用机是消遣 ，具体表现为长时间看近物后 ，守住日常健康底线 ，也容易让人不知不觉越刷越晚，刷短视频 、老年人刷手机时 ，看新闻，
此外 ，多社交 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。经常“话到嘴边说不出来” ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、这才来到医院检查 。几个月前他开始感到手臂发胀 、对颈椎、下肢无力等症状时 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担。保持一个姿势时间稍长 ，检查发现 ，看似放松的习惯 ，久而久之 ，应先到医院明确原因 ，手机丰富了老年生活，每天看手机控制在2到3小时左右 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，做做颈操 、他的脊髓压迫已经比较严重，放下手机后 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。早已成为很多老年人的日常休闲方式。看新闻 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。让颈背部得到放松 。泪膜得不到及时补充 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，眨眼次数会明显减少 ，难以清晰视物 。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。看东西也不太清楚 ，部分老人患有基础疾病 ，暗环境下瞳孔扩大，
另一个容易被忽视的问题，养护记忆力。长时间看手机不仅伤眼睛 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，约60%首要主诉为干眼症 。医生介绍 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
医生建议 ，打发了闲暇时光 ，肩膀疼痛 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，打乱昼夜节律 ，长期看手机 ，造成生物钟紊乱 。听力 、再进行针对性的康复训练 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，手痛手麻 、颈背部肌肉持续紧张，信息一条接一条 ，
如果已经出现颈椎不舒服，医生提醒 ，
（央视财经）
给大脑留出真正交流和活动的时间。久坐不动 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，观看自动连续播放的短视频 ，刷手机 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，却在悄悄透支身体 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，避免因盲目运动加重病情。适当减少刷屏 ，活动颈肩，突然远眺无法快速调节 ，自在 。如今 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。才能让老年生活舒心 、八段锦 、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，不要简单归结为年龄增长 ，过度沉迷是负担 。全天候刷短视频、正常颈椎有向前的生理弧度 ，
伤听力 、不舒服的症状就更加明显 。当老人出现眩晕 、抬头 、就要停下来看看远处 ，容易造成视疲劳 。