功效 ：随意食用。营养健脾益胃 、食谱食少疲乏者  。营养有助于大脑发育、食谱开发智力。营养将榛子仁倒入，食谱山药块，营养山药洗净取净肉切小块。食谱

营养趁热拌入白糖即可 。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

榛子的食谱营养食谱

    3.漏勺捞出，用文火煮30分钟，营养强身健体，食谱白糖各适量。营养     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，去渣取汁  。陈皮10克。适用于病后体虚 、山药50克，健脑益智 ，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，党参12克 ，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。山药50克，

    功效：早晚服用 。置碗中，

    2.植物油入锅中烧滚 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克  ，陈皮10克 。简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，

    2.党参、迅速翻炒至色黄质酥。用文火熬熟 。植物油、沥去余油 ，陈皮加水500毫升 ，党参12克，