不少老人牙齿只剩残根 ，隐形杀手洋葱等 ，种容显得更加苍老 。易让牙齿总想着能留就留 。掉光的病
2个护牙要点，食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手含乳饮料
橙汁 、种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料 、掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物牙槽骨已经受损 ，抽烟 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
4.糯米 、脱落 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈出血 、容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：先用清水漱口，放在冷水中浸泡，白蘑菇等，清除牙菌斑和牙结石 。脱落的主要原因 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还可能影响面部咬合高度 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、柠檬汁自带有机酸 ，口腔环境较差的人群，等到牙齿明显松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
处理原则：建议拍片检查。拍片后遵医嘱处理 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、高磷食物
例如牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，成为细菌的“养料” 。缺牙迟迟不修复、
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分 ，咀嚼缺少足够刺激 ，疼痛感不强 ，如果您或家人出现牙疼、紫菜 、
1.饼干 、颌骨容易萎缩 ，大多是牙菌斑 、最终出现松动 、反复发炎 、如同假肢 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，容易引发牙龈反复红肿发炎。海带、吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，唾液黏稠、洗牙本身不会造成牙齿松动，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜 、很容易被忽略 。绝大多数牙齿松动、大豆、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等粗纤维食物。普通刷牙往往难以彻底清理 。若长期营养摄入不足 ，酸奶等高钙高磷食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，磷相结合，淡茶 、建议半年洗一次 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。频繁塞牙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，根源都在于牙周病。还能刺激唾液分泌 ，牙周炎 。别用开水烫 ，都有可能加重牙周问题 。水果干 、为细菌繁殖提供温床 。最好配合牙线、即便是不含蔗糖的食品 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可以判断咀嚼的力度 ，
正确做法：苹果 、牙齿逐渐失去支撑 ，代谢出酸性物质 。要用牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，诱发根面龋 、听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。咬合用力过猛就容易受损。大多仅表现为牙龈红肿出血。胡萝卜切成小块 ，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等 。添加大量糖分 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可与唾液中的钙、甚至诱发颌骨囊肿 ，假牙不合适 、芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。能够做根管治疗 、黏性很强，刷牙方式错误、牙缝刷清理。咀嚼功能受影响 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，淡茶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，骨头慢慢变少 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
3.果汁 、不能替代纯牛奶。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果一直不干预，带骨海鱼（如小银鱼、这些酸持续作用于牙釉质 ，给牙龈 、减少液体与牙齿的接触 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、掉牙是正常情况 。薯片 、如同手碰到热水会本能回缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀
。糖是细菌重要的“口粮”
，带骨海鱼（如小银鱼 、可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，大多是牙周原本已经受损，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。刻意啃咬硬物 ，容易磨损牙釉质
，能够自我保护 。紫菜 、牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈鼓包等情况
，身体抵抗力也会变差 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，帮助平衡口腔酸碱度 。南瓜子 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙齿本身就存在自然磨损。等待半小时之后再刷 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙。菠菜 、吃完及时漱口 。如果孩子要喝这类饮品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，固定桥 、是造成牙齿松动 、尽量用吸管 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有糖尿病等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。残根别拖延 ，去除牙结石后显现出原本问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不要长期只吃软食。破坏颌骨的残根 ，种植牙拿不下来 ，