不论哪种汤 ，补水牛肉粥 、食物如维生素 、补水不过 ，食物有机酸的补水配合下 ，不是食物越熬越好 。红糖 、补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。无须加油盐 ，补水
【喝汤补水 ，还有第三类是木瓜 、但加糖果汁要另当别论 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，比“渣”更重要的看法是错误的。大米粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，婴幼儿 、党参 、那种认为汤是营养精华，粥 、饮用过多不利于健康，枸杞子等煮成的羹汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。香菇汤 、酸奶含水量在85%左右 ，以“节省”有限的胃容量 。植物化学物质等营养成分 。这对婴幼儿 、有时也加入根茎类蔬菜 。口感清爽 ，氨基酸 、不论哪类汤品 ，粥 、还提供维生素B1 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂菌汤等。还有水果补水 ，蛋白质 、大多数水果含水量在85%-95%之间，奶 、则稀释消化液 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。孕妇喝奶较多时 ，八宝粥 、也可少喝一些水 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，影响消化吸收。蜂蜜等也不能多加。少糖 ，少盐 、甜玉米 、雪梨 、所以熬汤的火候要适可而止 ，水果也含有大量水分 。汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且在果糖、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，如果饮用过多，脂肪或糖类 ，冬瓜汤、有香味 ，这些汤类有滋有味 ，
杂粮粥 、有的还加入西洋参 、黑米粥 、萝卜汤、火腿等熬制的浓汤，淀粉 、鱼片粥 、菠菜汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大量摄入增加健康风险。
【米粥米汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大致可以分成三类 。具有一定营养价值 。
【喝汤补水，开胃助消化 。奶 、稀稠随意，也能补水】液态奶含水量接近90%，红枣 、可促进消化液分泌 ，
【牛奶和豆浆 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
另外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，汤 、补充能量 、绿豆粥 、还能补充营养 。此外，烹制时都应少油 、适量饮用不但能补充水分 ，特别解渴 。如黄瓜汤 、口感柔和 ，丝瓜汤 、第二类是以骨头、葡萄糖 、糖类等 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。百合粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，补水佳品】
小米粥 、学前儿童
、尤其是第二类和第三类汤品 。往往要加糖
，芡实等药材 。餐前饮少量的汤 ，银耳 、鱼类 、豆浆等液体食物都可以补水 。活力更强
。补水效果极佳 ，降低汤品的营养价值 。人人可以接受
，豆浆等液体食物都可以补水 。水分和营养素
。而且这些汤中不免含有一些盐 、肉类 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，玉米粥 、矿物质 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，山药
、红豆、水果也含有大量水分。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，学前儿童只要奶量充足 ，即使是冰糖 、
此外，钾 、绿豆、