朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。也是动常全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度大汗淋漓。早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节，八段锦 、秋燥还没走，让身体从放假模式切回工作模式 。能放松身心 、太极拳 、但强度要循序渐进 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，
运动方面 ，尤其是国庆假期刚结束，
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