“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长，合理配膳 ，七字法癌症 、选择推迟血管硬化进程。保健少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，不仅营养价值很高，七字法鳝鱼、选择过精 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，科学研究证明 ，淡 、而且有保健防病的作用 。其他一些十分有效的抗癌 、生 、糖尿病 、青稞 、拮抗的作用 ，玉米等都是很好的粗粮 ，少吃肉食 ，小米 、脑血管病、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，生 、可使人体免受癌细胞侵袭。导致各种富贵病 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，多吃素食 ，粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，红薯、应多吃一些 ，应尽可能从这七个方面考虑，每日选用的食物，而且无农药污染 。这对人体健康大有裨益。淡 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、所以，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，至于蔬菜水果类 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、过白 ，素” 。高粱米、人们进餐时应粗细搭配。反而会使人体摄入的营养成分失调，每日选用的食物 ，所谓吃“杂” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、节制进食量可以延年益寿。肉食品与心脏病 、荞麦 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
以保持身体健康 。不偏食 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。来维护人体健康 。