【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。尤其是喝茶浓茶 ，否则会伤胃 。健康因为 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，造成消化不良、健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。尽量避免睡前喝茶，健康
喝茶一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。