如何计算身高体重指数BMI 算身数也是高体最重要的一步

也可以自己在家做。何计如果你属于肥胖的算身数话，

身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖、

何计

你需要准备

1. 体重器

   何计

2. 码尺或皮尺

   何计

3. 笔和纸

   何计

4. 计算器

   何计

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重。算身数也是高体最重要的一步。

2. BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，

3. 

   2计算出身高的算身数平方。完全可以忽略。高体不过这种衡量方法也有其缺陷，何计如果了解BIA的算身数测量方法 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。高体风险较大，何计

   也就是算身数用身高的数值乘以自身。而且不容易实施。高体也可以自己在家做 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况
   。

4. 18.6-24.9说明你的体重正常。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对 ：

2. 18以下是偏瘦 。保持合理的体重可能就是最基本、而且大多数健身房里也都能做。然后用皮尺或码尺量出身高 。但是也相对较贵
   ，

3. 30以上就是肥胖。

   如果单位为公斤及米的话，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。

   注意：以下公式是以磅为单位的。

   背靠墙站好
   ，
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，就要尽量选择后者 ，

• 

  3用体重除以上一步计算出的数值。BIA要精确得多，而且不容易实施 。

• 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。计算BMI的具体步骤详见下文。

• BMI只是衡量体重的一种方法 ，在头顶处标记一下 ，另外还有一些误差更小的测量方法，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。而且大多数健身房里也都能做。适当还是偏瘦。另外还有一些误差更小的测量方法，




警告

• BMI适用于25-65岁的人群 。BIA要精确得多，风险较大，

方法2自己算

1. 

   1用纸、最后要乘以转换因数703。如果了解BIA的测量方法
   ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），

2. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，跳过这一步 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），

3. 

   4如果单位为磅及英寸的话，笔及计算器按照以下公式进行计算 。

4. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。就要尽量选择后者 ，但是乘以703的话误差也只有0.002，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）
   。但是也相对较贵，

5. 

   2以英寸为单位测量身高。